Ansietat
- Preocupació crònica
- Problemes de son
- Tensió muscular
- Atacs de pànic
- Problemes digestius
- Palpitacions
- Suor
- Problemes respiratoris
Ansietat també és coneguda com a estrès, o a vegades només com a nerviosisme. Hi ha inclosos els atacs de pànic, fòbies, i a vegades síndromes d’estrès post-traumàtic.
L’ansietat no és una emoció. És un estat que apareix quan la Ment bloqueja les emocions. Les emocions que més es bloquegen i que poden contribuir en un estat d’Ansietat són la Por però també l’Enfado o la Pena (o les tres alhora).
La Ment bloqueja l’acció(verbal o física) que està lligada a l’emoció, fent veure que no hi ha res a fer sobre la situació, o creant preocupació. La persona es preocupa constantment, analitzant, fer fantasies sobre desgràcies futures o removent una vegada i una altre coses del passat.
Els símptomes de l’ansietat són un recordatori de que l’Olla (el nostre cos) ja està plena (normalment de por) i que ja és hora de fer alguna cosa respecte les emocions i de resoldre les situacions que hi estan lligades.
Quan el Cos envia una emoció d’algun tipus, com per exemple la Por, la seva intenció és que l’individu comenci a parlar, a demanar ajuda, i que comenci mica a mica a dominar la situació. Quan això no es fa (perquè la nostra Ment pensa que “ és de dèbils estar espantat” per exemple) l’emoció inicial s’intensifica i s’acumula a l’”olla” juntament amb altres emocions. El resultat és un efecte d’”olla a pressió” conseqüència en part per l’estat d’Ansietat. Quan el Cos detecta que està plena, activa una senyal s’alarma cap al Sistema Nerviós que estimularà l’estómac, augmentarà el ritme cardíac, la suor, la tensió, la respiració es tornarà superficial i ràpida. Mentrestant, la Ment continua preocupant-se, no anant enlloc, en comptes de planejar que fer.
Les fòbies són simplement estats d’ansietat lligats a situacions específiques, tal com ascensors, avions, cotxes, altures o situacions socials. Aquestes són, moltes vegades causa de traumes del passat. Una altre vegada, la por inicial apareix per avisar a la persona que la situació és potencialment perillosa, però la Ment interpreta la por com una senyal per córrer cap a un espai més segur, però imaginari. La tasca principal per ajudar als qui ho pateixen és identificar les seves pors com a emocions naturals i útils per admetre que s’ha d’augmentar la confiança d’alguna manera.
El tractament de Reverse Therapy per l’Ansietat funciona així:
- Ensenyar al pacient tècniques de consciència corporal
- Investigar en quines situacions l’ansietat apareix.
- Identificar l’emoció base que necessita alliberar-se
- Identificar el missatge del símptoma.
- Treballar amb el pacient per expressar, actuar i resoldre l’emoció en qüestió.
- Ajudar al pacient a tolerar el malestar quan s’estan resolent emocions com la por o la ràbia.
- Ensenya al client a evitar preocupar-se constantment i evitar fer-se “pel•lícules catastròfiques”
- Mantenir l’atenció en tasques que millorin la confiança de la persona i treure el pacient de la zona de confort.
