REVERSE THERAPY
La Conciencia del Cuerpo (Bodymind)
Todos los humanos tenemos dos inteligencias: la Conciencia del Cuerpo y la Mente. La Mente, o inteligencia intelectual, es la que tiene mas valor en la cultura occidental, en cambio la Conciencia del Cuerpo, o inteligencia corporal, es mucho mas sutil y poderosa. Dando prioridad al Cuerpo a nuestras vidas no solo nos haría mas sanos sino que también seria el camino hacia la sabiduría y la realización personal.
La Conciencia del Cuerpo es la inteligencia natural e innata del cuerpo, que trabaja a través del cerebro, el sistema nervioso, glándulas, células y sistema inmunitario. Su función principal es garantizar la seguridad del individuo y conseguir su máxima salud y felicidad, manteniendo el equilibrio.
Hay una gran variedad de maneras como el Cuerpo lo consigue. Aquí se nombran unas cuantas:
o Renovar las células
o Convertir la comida en energía
o Oxigenar el sistema
o Reparar los daños de huesos, piel y órganos
o Armonizar las diferentes funciones del organismo
o Proteger contra las infecciones
o Usar las emociones para guiar a la persona hacia la acción
o Usar los síntomas d’algun tipo para informar a la persona que está en peligro
En cada caso el Cuerpo siempre busca nuestra supervivencia, pero en los dos últimos casos lo hace de manera diferente. Utiliza las emociones, y como último recurso los síntomas, para comunicarse con nosotros y para hacernos saber que la situación donde nos encontramos puede acabar haciéndonos sufrir o herirnos de alguna manera. El objetivo de la Conciencia del Cuerpo es pues, recopilar información de las experiencias que vivimos para luego enviar señales en forma de emociones para hacernos saber que hacer al respecto.
El centro del la inteligencia corporal se encuentra en el Sistema Límbico, también conocido como cerebro emocional. Esta formado por una serie de estructuras que se encuentran en el centro del cráneo: incluyen el Hipocampo (almacena memorias sobre experiencias pasadas), el Tálamo (procesa la información de los sentidos), la Amígdala (centro de alarma) y el Hipotálamo (el controlador por excelencia, que lleva el control de la producción de emociones y síntomas, a la vez que regula la temperatura, el sueño, la retención y producción de líquidos, etc.).
Una de las funciones importantes del Sistema Límbico es la de “radar emocional”. Procesa toda la información del entorno y la combina con la memoria celular para crear una opinión en forma de emoción para así avisar, guiar y proteger el individuo.
A través de este sistema y del Hipotálamo, el Cuerpo influencia las glándulas, el sistema inmunitario, el sistema nervioso autónomo, la piel, los músculos, el estomago, corazón, circulación y respiración. Así pues, hay una conexión directa entre las emociones y el estado físico, y entre el estado emocional y la salud física.
Para comunicarse con nosotros el Cuerpo no tiene esa voz interna que nos dice que hemos de hacer o como hemos de hacer las cosas, sino que utiliza cambios neuroquímicos en el organismo que nosotros experimentamos en forma de tensión muscular, palpitaciones, mariposas en el estomago, sequedad de boca, piel de gallina...sensaciones de todo tipo que a veces las identificamos como emociones (miedo, ira, pena, alegría, aburrimiento...) o que a veces son tan sutiles que no podemos identificar. Toda emoción tiene una finalidad: el enfado nos dice que hagamos valer nuestras opiniones o derechos, el miedo que pidamos ayuda, que lo superemos poco a poco y/o que hagamos lo posible para sentir-nos seguros, la pena que dejemos que las lagrimas caigan y que pidamos soporte de los que nos rodean, y el placer que los compartamos y que hagamos mas de los que gozamos.
Cuando la Conciencia del Cuerpo se da cuenta que no hacemos nada en frente de estas emociones, en el presente, porque la Mente lo esta ignorando, negando, o excusándolas activa el organismo a través del sistema nervioso y inmunitario para crear los síntomas. En estos casos el Cuerpo esta pidiendo cambios importantes, como por ejemplo:
o crear balance entre “tiempo para mi” y “tiempo para los otros”
o compartir cargas con la otra gente
o superar shocks y traumas
o expresar lo que uno siente
o pedir ayuda cuando estamos presionados
o ser claros sobre tus derechos y obligaciones
o restablecer tu confianza en tiempos difíciles
Una vez la Conciencia del Cuerpo ha creado una emoción, esta no se libera hasta que no la transformamos en una acción, o sea hasta que no hacemos algo al respecto. La química de las emociones continua afectando las glándulas, las células y el sistema nervioso hasta que lo transformamos en una acción, física o verbal. Si no hacemos nada, hay un aumento de energía, y todo el organismo se pone en alerta, creando dolor, fatiga... con el objetivo de hacer ver al individuo que tiene que hacer alguna cosa urgentemente. Cuando la persona empieza a escuchar y actuar de acuerdo con estas emociones, el mensaje que hay detrás de los síntomas se descodifica, y estos ya no tienen más razón de existir y desaparecen.
Ejemplos:
- Llevas mucho tiempo cuidando de los otros; solucionando sus problemas, escuchando sus tragedias, o haciendo lo que ellos quieren. Tu cuerpo inicialmente te hace sentir miedo porque te estas empezando a saturar de responsabilidades. Pero tu Mente lo ignora porque seria “egoísta” por tu parte no ayudarlos. Ahora tu cuerpo crea fatiga para hacerte ver que tienes que invertir más tiempo en ti misma/o.
- Convives con tu compañero/a que es egoísta, inconsiderado y cruel. Al principio sientes frustración, emoción que te avisa que ya es hora de ser honesta y de establecer nuevas normas. La Mente luego racionaliza diciendo que él /ella esta pasando por un mal momento, y que de hecho, si dijera alguna cosa significaría el final de la relación (en vez de ser un nuevo principio). En un momento determinado, tu cuerpo activa la alarma y empiezas a sentir ansiedad: tiemblas, pánico y falta la respiración. Tu cuerpo te presiona para que hagas el primer paso.
- Ha sido un día largo. Te has levantado temprano para llevar los niños a la escuela, tuviste tráfico y has trabajado todo el día casi sin descansar. En el último momento tu jefe te pide que hagas una reunión de urgencia. Llegas a casa alterada/do con un dolor de cabeza horrible. Tu Mente te dice que no pienses en eso que tienes que cocinar, pero cuando abres la despensa no hay lo que querías cocinar porqué se lo han comido. Entras en un estado de ira i frustración.
- Un amigo te llama acusándote (erróneamente) de criticarlo por la espalda. Intentas explicarte pero te interrumpe continuamente, grita mas y mas. Experimentas que tu pulmones se abren, presión en el pecho y tensión a la mandíbula. Tu Cuerpo te esta animando a que no dejes que abuse mas de ti y que le digas que si no te habla con respeto colgaras el teléfono y hablaras con él cuando se calme
- Te envían un recibo de una gran cantidad de dinero, y no tienes como pagarlo. Te mareas, tiemblas y sientes nauseas. Tu cuerpo te informa que no estas segura, que compruebes rápidamente que ha pasado (si hay un error), que hables con gente que te puede ayudar, que pidas consejo para empezar a arreglar el problema.
